Lecture utile

Ce livre, au titre pourtant pas très engageant, vous en conviendrez, est à conserver dans sa bibliothèque.
Mesdames, messieurs, personnes obnubilées par votre poids ou vos formes jugées par vous-même disgracieuses; obsédées par le contenu de votre assiette ou celui de votre panier d'épicerie; luttant contre vos envies, votre goût pour les aliments "interdits" par vous-mêmes, la société ou les instances de santé publique (aliments gras, sucrés, salés); personnes détaillant les étiquettes des produits achetés et comparant le nombre de calories, le pourcentage de glucides ou de lipides; tourmentées par ce que vous mangerez au prochain repas; hantées par la peur, l'angoisse de manquer ou d'avoir faim; terminant toujours vos repas avec la peau du ventre "trop" tendue; rongées par la culpabilité et la honte de trop manger et de n'être capable de vous arrêter; fatiguées de toujours contrôler ce que vous manger; mésestimant votre corps et votre manque de volonté pour poser les actes vous emmenant sur le chemin de la perte de poids....ce livre est pour vous.

Pour toutes les personnes qui compensent par des tonnes de légumes et de fruits pour éviter le chocolat, les frites, les glaces, le beurre, le nutella, les pâtisseries ou viennoiseries, les pizzas - pâtes à la carbonara, raclettes - fondues...

Pour toutes les personnes qui n'ont de cesse de faire des régimes, de maigrir et de reprendre des kilos.
Ou seulement celles qui n'ont de cesse de contrôler leur alimentation pour manger "santé", "équilibré" se goinfrant d'aliments "autorisés", se restreignant sur les aliments "interdits", et ainsi maintenir leur poids.

Pour tous ceux, et toutes celles qui pensent, à tort ou à raison, qu'ils sont gros.

Et pour tout ceux qui pensent que pour maigrir ou arrêter de manger quand on n'a plus faim, il suffit juste....d'arrêter de manger quand on n'a plus faim.

Si seulement c'était si simple...

Un livre qui met enfin les mots sur ce mal-être, une reconnaissance de ces difficultés, une pathologie de comportement alimentaire : la restriction cognitive ou état réfléxif. Ne plus reconnaître ou écouter ses sensations de faim, de rassasiement et de satiété. Ne manger que parce que c'est l'heure, parce que l'on s'ennuie, parce que l'on est stressé ou fatigué, parce que l'on est triste ou seul, parce que nous partageons un repas avec des amis ou de la famille, parce que ça fait trop longtemps que l'on s'est interdit un type d'aliment que l'on aime pourtant tant.

Peut-être cela pourra vous aider à reprendre possession de votre corps, lui redonner cette liberté de manger quand il a faim et de s'arrêter de manger quand il n'a plus faim, sans peur ou angoisse. Accepter votre corps tel qu'il est et lui faire enfin confiance que lui seul, si tant est qu'on se donne la chance de se rééduquer à l'écoute de celui-ci, peut vous informer de ce que vous devez manger. Pas les médias, ni les pairs.

Refusez de continuer à vous restreindre sur tout ce que vous aimez et faites un pas vers plus de liberté et de légèreté.

Et surtout, courage, vous n'êtes pas seuls!!!

New-York, New-York

J'ai un couple d'amis qui vivent dans le New Jersey depuis peu. Une réelle opportunité pour la novice que je suis sur la découverte du sol états-uniens (pas beau le mot, mais je fais partie de ceux qui trouvent que c'est un peu exagéré d'attribuer le terme d'américains pour le seul pays des États-Unis...). Raritan - Nevus River
Alors après un retour de France lundi, deux jours de repos, deux jours de boulot, me voici repartie sur la route pour visiter mes amis, de l'autre côté de la frontière sud. 8h de route, sous la neige...bravo au conducteur qui a fait cela safe...Le samedi matin, on prenait le temps de se réveiller pour une virée tranquille dans la grosse pomme. Un baptême bien mérité, et surtout bien entourée!!!! New-York, c'est grand...très grand. Nous avons seulement marché dans Manhattan, et pourtant c'est déjà tellement grand. Je ne me suis pas sentie pourtant si épatée par cette grandeur. Peut-être parce que nous n'avons pas été dans le down-town...ou peut-être parce que vivre en Amérique du Nord, même si ce n'est pas les États-Unis, c'est déjà un peu côtoyer la culture au quotidien.
Écrans géants, publicités partout; melting pot énorme, building qui vous font mal au cou tellement vous vous promenez la tête en l'air. Ce qui me fascine moi, c'est les différents types architecturaux, le moderne et l'ancien, le géant et le minuscule collés l'un à l'autre, la richesse de la 5e avenue avec les SDF sur les bouches de métro... Au final, j'y retrouve un certain mélange de Paris et de Montréal. Et un coup de cœur pour Central Park, que j'imagine tout à fait au mois de juin pour pique-niquer sur les pelouses et se coucher dedans pendant des heures; ou à l'automne pour d'infinies promenades dans les feuilles.Je crois que plus que la ville, en ce moment j'ai surtout besoin de silence et de lenteur. Une douce tranquillité que la nature et les éléments m'amènent plus que l'agitation d'une métropole. La légendaire patinoire du Rockefeller Center, qui, soit dit en passant, est minuscule...

Time Square (au milieu de l'écran, c'est notre gang!!! oui oui, on est filmés en direct => attrape touriste gratuit)

M&N'S Store - partout de ces petits bonbons chocolat cacahuète!!!

Mais cette petite fin de semaine était des plus agréables! A recommencer sans aucune hésitation! Et puis, entendre parler anglais toute la journée me donnerait presque envie de me convertir (à l'anglais, j'entends bien...).
Central Park

Une virée en France

Celle-ci aura été de courte durée, pour le temps des fêtes, et surtout, il fallait la désirer! 2 jours pour faire un voyage qui ne dure que 12h...2 nuits blanches, dont une à la gare de Lyon de Paris, des compagnons de galère, le rush pour trouver un billet de train à la suite d'un vol raté, puis annulé, à 123 euros le billet!!! Vive les voyages en hiver... C'est sûr, l'année prochaine j'y repenserai à 2 fois!J'avais choisi la tranquillité pour ces vacances françaises : famille en priorité et les quelques amis qui feraient le déplacement pour me voir. Après 6000Km de route, et deux années bien chargées, j'éprouve le grand besoin de me poser, et je le fais!!! Pour le plus grand bonheur!!!

Début de la 2e tempête...

1ère tempête, lundi soir dernier. Youpi! enfin, on a le droit nous aussi à la neige! La France nous l'a volé...c'est pas juste! Mais la tempête, bien que handicapante pour la plupart des automobilistes et des transports en commun, n'a pas été assez forte pour fermer les écoles! quelle déception! Je me voyais déjà passer la journée à regarder la neige tomber, bien au chaud, chez moi, enroulée dans mon pashmina, écoutant de la musique de Noël, regardant des films de Noël...
Alors voilà, premières neiges.

Le sapin est fait, avec mes chers amis, Domitille et Bertrand, parce que ensemble c'est mieux que toute seule. Les vacances, c'est dans une semaine et demi, et j'ai hâte!!!! vraiment hâte! Se reposer, prendre le temps, fêter avec les gens qu'on aime. Il n'y a rien de mieux pour terminer et commencer une année!

Hihihi!!!

Je sais je sais, ce n'est pas encore Noël!!! Mais l'Halloween est passé, les décorations sont passées du orange et noir au rouge et vert, comme ça, dans la même journée! Je suis partie le 1er novembre au matin, c'était encore l'Halloween. Je rentre le soir, ça y est, c'est Noël. Dans les centres commerciaux, ils ont déjà commencé à passer la musique de Noël!

Alors moi aussi, je m'y mets! A écouter sur le blog : tout un tas de chansons de Noël! Attention, si vous y êtes allergiques, coupez le son! Vous êtes prévenus! J'ai hâte au 1er décembre pour faire le sapin!!!Et tant qu'à faire, et parce que je n'aurai pas forcément le temps et l'envie de revenir d'ici lundi : je fête, le 8 novembre, mon 2e canadanniversaire (merci Olivier pour la création de ce terme si révélateur)!!! Et oui, 2 ans que je suis québécoise de cœur et de corps. Bilan : je ne regrette rien, je suis très bien ici, et pas la moindre envie de retourner en France pour l'instant. J'ai construis ma petite vie à Montréal, et maintenant aussi à Rimouski. Repris des études, diplômée de shiatsu, étudiante en étude des pratiques psychosociales (oui oui, je me mets à la recherche!), intervenante en psychomotricité, amie, Ingrid, moi. J'avance, regarde parfois derrière et vois le chemin parcouru en 2 ans. Et oui, je suis assez fière!

Blog, rush and co

Bon, comme vous vous en êtes peut-être aperçu (ou pas d'ailleurs), je ne suis pas très active sur mon blog ces derniers temps. Emploi du temps de folie, occupations diverses, professionnelles, étudiantes, relationnelles, sportives, ménagères...pas vraiment le temps de surfer sur la toile. D'ailleurs, peut-être aussi aurez-vous remarqué que j'envoie moins de courriel, prends plus de temps pour y répondre, suis encore moins souvent joignable au téléphone. Une vie de fou, mais follement enrichissante et vivante. Alors je délaisse la toile virtuelle et favorise ma vie bien réelle, ici, à Montréal, à Rimouski. Et vous laisserai de mes nouvelles lorsque j'aurai du temps, et surtout, des choses intéressantes à vous raconter!

En attendant, même si je suis plus longue, je répondrai avec plaisir à vos courriels et appels!!!Au plaisir!

La ferme!

Je n'écris pas beaucoup sur le blog. D'une part parce que je n'ai pas grand chose à y raconter. D'autre part parce que j'ai une période de travail très chargée. J'ai fait une belle promotion pour commencer à me faire une clientèle en shiatsu, et cela a bien fonctionné. Et pour les écoles, c'est la période de planification. Il y a tellement de choses à faire, et le temps passe tellement vite.Mais je me suis pris le temps d'aller à la ferme de Mireille. Un dimanche entourée des animaux et de mon ami Mathis. Si je ne faisais pas de shiatsu chez moi, je serai certainement repartie avec un p'tit minou. Ils étaient tellement cute!!! le poil tout hérissé, tout doux....

Septembre s'en vient à grands pas....enfin, c'est ce qu'il paraît...

....oui, ça y est, c'est officiel, les journées raccourcissent. Sec, en plus. Il fait nuit à 20h, jour à 6h. La luminosité se teinte de jaune et d'orangé. Les arbres commencent tout doucement à voir leurs feuilles changer de couleur, ou même tomber.

La plupart des enfants sont rentrés à l'école, les autres, ce sera lundi. L'été se termine, quoique l'on devrait atteindre les 38°C avec humidex, dans la semaine. Fini la job d'été, on rentre dans celle de transition : programmation de l'année scolaire, préparation des formations que l'on va donner, lectures et recherche de nouvelles activités, de nouveaux outils. De quoi devenir encore plus outillé, précis et efficaces dans notre travail.A côté, je n'oublie pas de m'inscrire aux activités : ce sera tai-chi le lundi, anglais conversation le mardi. Je fais de la publicité en masse pour le shiatsu, en offrant le 1er traitement durant tout le mois de septembre. J'envoie des CV aux associations, résidences de personnes âgées, centres communautaires. Au Club Med pour l'été prochain?J'étudie pour mon examen de shiatsu. Enfin, je DEVRAIS étudier. Il me reste trois cours, et ce sera terminé. Je prépare un atelier de 10 séances sur le shiatsu, pour des adultes qui veulent en connaître un peu plus.Et je fais bientôt ma rentrée universitaire. Je m'engage pour 3 ans dans une maîtrise en étude des pratiques psychosociales : accompagnement du changement humain. Université de Rimouski, 536 km, 6h22 de route, 2 jours/mois.
Je retourne, ou plutôt, continue ma formation. Je crois profondément que l'on ne cesse jamais d'apprendre. J'espère juste pouvoir, un jour, transmettre ce goût de l'apprentissage.

Il me faut tenir 4 mois. 4 mois qui vont s'enchaîner à toute vitesse, et pour lesquels l'ennui n'existera pas dans mon vocabulaire. C'est arriver à prendre soin de moi malgré tout ce que j'entreprends, à écouter mon corps, ma tête, mon cœur, et leurs limites respectives pour mener de front tous ces beaux projets sans m'oublier. Je suis bien accompagnée, et j'entreprends un voyage un peu plus vers moi-même. Alors, ginseng-gelée royale, rescue, huile essentielle de citron, méditation, makko-ho, fasciathérapie, gymnastique sensorielle, sont déjà de la partie pour m'aider à rester proche de moi.
Et je souhaite à tout un chacun de pouvoir vivre intensément au gré de son cœur.

Je continue

Je continue notre périple en Gaspésie. Je me laisse un peu de temps, parce qu'il faut gérer la consommation d'internet. Pour ceux qui ne le savent pas, le téléchargement de fichier n'est pas illimité sur la plupart des fournisseurs : tous les documents que j'envoie ou que je reçois, que je consulte sur la toile (photos, vidéos, musique, texte...) sont du téléchargement. Selon leur poids, je peux augmenter ou diminuer ma consommation mensuelle. J'ai un quota à ne pas dépasser si je ne veux pas pleurer à la fin du mois en recevant ma facture.

Alors voici le Mont Saint Joseph, au parc Forillon. Une vue splendide sur l'océan Atlantique, n'est-ce pas?2 femmes heureuses...c'est beau non?!

Encore!

Fous de Bassan

Port de Percé

Le rocher Percé
L'île Bonaventure
Nous au sommet du Mont Alban

Gaspésie!

Étant donné la magnificence et la diversité de la Gaspésie, il serait dommage et réducteur que je vous montre cela en un seul billet. Mon forfait internet me limitant quelque peu dans le téléchargement de photos sur le blog, je vais devoir faire mon travail sur 2 mois. Il vous faudra donc revenir le mois prochain pour continuer cette belle aventure qui a été la notre. Je vous emmène!

Bonaventure, à côté du campingMont Alban, au-dessus de Carleton (ou St Alban...je suis perdue avec tous ces saints)

Carleton, près du camping

Petites photos

Jardin de Métis



Pointe de Rivière-du-Loup


Sur la route pour St Roch


Rivière-du-Loup
Au loin, St Jean Port-Joli

Et voilà le plein de photos de notre voyage à Papa et à moi. Prochaine étape, la Gaspésie!!!